SINCE Nov H30(2018)
| 目標 | VDOT 目安 | 状況 | |
|---|---|---|---|
| 1 | 10kmを60分未満で走りきる | 32.3 | H31年4月21日の温海さくらマラソンで達成 |
| 2 | HALFマラソン完走(2時間15分程度) | 31.7 | R01年6月16日の関川マラソンで達成 (グロスタイム 1時間59分16秒) |
| HALFマラソンをサブ2(2時間未満)で走りきる | 36.5 | ||
| HALFマラソンを1:55:55以下で走りきる | 38.0 | FULLサブ4目指して、5:30/kmペースで走りたい! | |
| 3 | FULLマラソン完走(4時間30分程度) | 33.0 | R04年10月09日の新潟シティマラソンで完走! (ネットタイム: 4時間28分24秒) |
| FULLマラソンを歩かず走りきる(4時間15分程度) | 35.2 | 30km以降でも最後まで走れる足に鍛えるぞ! | |
| FULLマラソンをサブ4(4時間未満)で走りきる | 38.0 | 30km以降でも最後まで走れる足に鍛えるぞ! | |
| VDOT | 1mi | 5km | 10km | HALF | FULL | M走 | E走 | T走 | H走 | R走 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 33 | 8:27 | 28:21 | 58:54 | 2:10:27 | 4:28:19 | 6:21 | 6:46-7:26 | 5:48 | 5:13 | 4:58 |
| 34 | 8:14 | 27:39 | 57:27 | 2:07:16 | 4:22:00 | 6:12 | 6:41-7:20 | 5:41 | 5:09 | 4:54 |
| 35 | 8:02 | 27:00 | 56:04 | 2:04:14 | 4:15:59 | 6:04 | 6:35-7:14 | 5:35 | 5:04 | 4:49 |
| 36 | 7:50 | 26:22 | 54:45 | 2:01:19 | 4:10:15 | 5:56 | 6:30-7:08 | 5:29 | 5:00 | 4:45 |
| 37 | 7:38 | 25:46 | 53:29 | 1:58:34 | 4:04:46 | 5:48 | 6:24-7:02 | 5:23 | 4:56 | 4:41 |
| 38 | 7:28 | 25:11 | 52:18 | 1:55:55 | 3:59:32 | 5:41 | 6:19-6:56 | 5:18 | 4:51 | 4:36 |
| 39 | 7:15 | 24:39 | 51:09 | 1:53:24 | 3:54:31 | 5:34 | 6:14-6:51 | 5:12 | 4:47 | 4:32 |
| 40 | 7:08 | 24:07 | 50:03 | 1:50:59 | 3:49:42 | 5:27 | 6:07-6:43 | 5:06 | 4:42 | 4:27 |