楽しくがんばる!ランニング!
(TRANING 2021-09 Program)
Sep 2021
VDOT
を基準にトレーニングする。
週間走行距離目安: 28km (月間110km)
トレーニング種類
トレーニング種類
負荷(VODOT = 38からスタート)
負荷(VODOT = 38からスタート)