楽しくがんばる!ランニング!(アイテム)

アイテム(アプリ) 説明
GPSウォッチ: Forerunner 265S 視認性とバッテリ性能UP... 活用メモ
GPSウォッチ: ForAthlete 645 Music/GARMIN
スマホアプリ: Garmin connect Mobile (apkmirror)
データサイト: Garmin connect
(2018年12月〜) 		GPS内蔵でウォッチ単体でのランニングのモニタと記録が可能。
(活用メモ)
トラブルメモ
トレッドミル: AFR1018/ALINCO
(2018年11月〜) 		冬場の練習用に購入。MAX 16km/h(3:45/km)の60分動作。
ダニエルズによると「トレッドミルの場合は2％勾配が、
風のない穏かな日に同じ速度で屋外を走るのと同等の強度になる」との事だ。
なので、傾斜角度1°設定(勾配1.8% 換算)でのトレーニングが良いと思われる(下部計算参照)。
ランニングサンダル: Venado 2.0 GT/LUNA SANDALS
size=US7.5 (2023年4月〜) 		10km以下ぐらいまで(ベアフットランニングで怪我しない走り方を習得したい)。
ランニングシューズ: GEL-CONTEND 5/ASICS
size=26.5cm (2023年3月〜) 		屋内、および トレッドミル用。
ランニングシューズ: GLIDERIDE 2/ASICS
size=26.5cm 3E(wide) (2022年6月〜) 		ハーフおよびフルマラソン用。
ランニングシューズ: GLIDERIDE/ASICS
size=26.5cm (2019年11月〜) 		長距離練習走用。
ランニングシューズ: GEL-KAYANO 25/ASICS
size=26.5cm (2019年9月〜) 		練習での故障防止用。
ランニングシューズ: GELFEATHER GLIDE 4/ASICS
size=26.5cm wide (2019年6月〜) 		5km以下のレース用ランニングシューズ。
ランニングシューズ: SNOWTARTHER SG/ASICS
size=26.5cm Wide (2019年11月〜) 		雪上での練習用。
↓旧アイテム
ヒザサポータ: RK-1/ZAMST
(2016年5月〜) 		練習始めに故障した膝への不安を取り除く為のアイテム。
データサイト: Runkeeper
(2016年5月〜) 		スマホ+ウォッチで使用しているアプリのデータサイト。
Garmin connectやGhostracerで記録したデータの閲覧に使用している。
スマートウォッチ: SWR50/SONY
スマホとウォッチのアプリ: Ghostracer
(2016年8月〜2018年12月) 		GPS内蔵でウォッチ単体でのランニングのモニタと記録が可能。
Ghostracerは好みの情報を複数表示出来て便利。
Runkeeperのアカウントに記録データを自動でuploadできる。
(活用メモ)
* 勾配 p % と 傾斜角度 d °との関係
トレッドミルAFR1018は傾斜角度を約1°,約2°,約3°で設定できる。勾配 % 表示ではない...。
では勾配 100 % とは？ 100 m 進んだら、100 m登ること。この時の角度は45°、ラディアンだとπ/4 [rad]だ。つまり、

傾斜角度 d =(180/π) arctan(p / 100)
勾配 p =100 tan(d π/ 180)

なので、AFR1018で設定出来る勾配は、
角度設定勾配
約1°1.75 %
約2°3.49 %
約3°5.24 %
となる。勾配 2 %に近い値は、約1°設定と言う事になるので注意だ!
● さよならした相棒
(ASICS ランニングシューズの寿命と...)
説明 写真
ランニングサンダル: Venado 2.0 GT/LUNA SANDALS
size=US8 (2019年5月〜2023年5月)
5km以下ぐらいまで(ベアフットランニングで怪我しない走り方を習得したい)。
700kmオーバーした時点で紐が切れた。修復した後50km程度走ったが、随分磨り減ったので廃棄。 		---
ランニングシューズ: GEL-CONTEND 5/ASICS
size=26.5cm (2020年2月〜2023年3月)
屋内、および トレッドミル用。
見た目はまだまだ使えそうだが、距離1,524kmで廃棄。 		---
ランニングシューズ: GT-1000 4/ASICS
size=26.0cm (2017年〜2022年6月 約5年 約1,500km)

2020年2月(走行距離約1,000km)まで屋内、トレッドミル用。
トレッドミル使用でソール擦れのゴミが目立つようになった。
まだまだ使えそうなので、外用で使用。その後500km程外ジョグに使用して、引退。
多少アッパーはくたびれた。ミッドソールのシワが目立つ。
GEL-KAYANO 23 TJG943/ASICS size=26.5cm
(2018年6月〜2019年11月 1年6ヶ月 約1,000km)

購入からまだ1年半で、アッパーはまだまだ綺麗。
しかし、走行距離約1,000kmとなり、母趾球付近の
アウターソールがミッドソール付近まですり減った。
GEL-KAYANO 22 TJG936/ASICS size=26.5cm
(2016年5月〜2019年11月 3年7ヶ月 約500km)

走行距離はまだ大丈夫だが、3年半以上経過し、
ミッドソールにシワが目立ち、
右足の履き口に擦れによる破れもある。